Tränaren Cyril Gan och Francis Ngannous tidigare tränare Fernand Lopez pratade om hur hans fighter fick styrka och muskelmassa inför kampen den 22 januari.
”Vår uppgift var att ge Cyril fysisk styrka, inte bara en explosion,” sa Lopez på YouTube-kanalen La Sueur. ”Jag kan förbättra Cyrils explosiva förmåga två dagar före kampen. Det finns en sådan metod för frivillig (eller medveten) muskelkontraktion, med hjälp av vilken du kan lägga till en explosion en dag eller två före kampen. Men vi kan inte lägga kraft en dag eller två innan kampen. Detta kräver en hel träningscykel på 8 veckor. Generellt handlar det inte om att Cyril saknar styrka.
Om du ser kampen med Derrick Lewis – Cyril vägde 112 kg, Derrick – 120 kg, men ändå, i varje clinch, hade Cyril sista ordet. Så styrka är inte så dåligt, men eftersom vi hade tid och Cyril var hemma länge för att han fick ett barn, föreslog jag honom, låt oss få kraft och se hur det förbättrar dig. Uppgiften var inte att få styrka bara under Franciskus, utan att få styrka i allmänhet – fram till slutet av hans karriär. För att slå Francis måste du tvärtom vara lättare. Det här är inte den typen av motståndare som du behöver slåss, stå bredvid tå mot tå. Om du pumpar upp Francis, kommer han att vara mer benägna att räkna ut dina rörelser, eftersom kinestetik, taktil känslighet, fungerar här.
Det vill säga när två fighters kommer i kontakt kommer den andras kropp, även om denna fighter inte är smart och inte teknisk, fortfarande att känna var du rör dig. Det kallas kinestetik. Därför, ju mindre kontakt vi har, desto mindre känner din kropp min rörelse. I så fall måste du redan använda din hjärna för att fånga mig och locka in mig i en fälla. Därför kan vi inte arbeta med Franciskus i body vs body format. Kinestetik är mycket viktigt. Jag försäkrar dig, om du tar alla topp 10 lättviktare till Khabib Nurmagomedov en efter en, kommer han att slå dem med slutna ögon. För kinestetik kommer att avgöra allt, och sedan kommer han att arbeta på marken på maskinen.
Men, jag upprepar, om det finns tid, om striderna inte äger rum var 2-3 månad, kan den ägnas åt att få styrka. Vi hade fem månader mellan Lewis och Francis. Det tar minst 8 veckor att få styrka. Hur går denna process till? Du ”nollar först”, som om du bryter muskler och sedan påbörjar en ny konstruktion för att nå en ny nivå av styrka. Denna process är omöjlig att fastställa när du slåss varje månad. I det här fallet kommer du att känna dig trött. Till slut använde vi tiden och Cyril fick 4 kg ren muskelmassa samtidigt som han behöll sin rörlighet. Han kommer att väga 114-115 kg i kampen.”
Ngannou och Gan kommer att slåss den 22 januari på UFC 270 i Anaheim.
.
