ガーナコーチ:「キリルはガヌーの戦いで4kgの純粋な筋肉量を獲得しました」

シリル・ガン監督とフランシス・ガヌーの元コーチであるフェルナン・ロペスは、1月22日の戦いで彼の戦闘機がどのように体力と筋肉量を獲得したかについて話しました。

「私たちの仕事は、爆発だけでなく、シリルに体力を与えることでした」とロペスはLaSueurのYouTubeチャンネルで述べています。 「戦いの2日前にシリルの爆発能力を向上させることができます。 自発的な(または意識的な)筋収縮のそのような方法があり、その助けを借りて、戦いの1〜2日前に爆発を加えることができます。 しかし、戦いの1、2日前に力を加えることはできません。 これには、8週間の完全なトレーニングサイクルが必要です。 一般的に、シリルが力に欠けているわけではありません。

デリック・ルイスとの戦いを見ると、シリルの体重は112 kg、デリックは120 kgでしたが、それでも、すべてのクリンチで、シリルは最後の言葉を持っていました。 体力はそれほど悪くはありませんが、時間があり、赤ちゃんができて長い間家にいたので、体力をつけて、どのように改善されるか見てみましょう。 任務はフランシスの下でのみ力を獲得することではなく、彼のキャリアの終わりまで、一般的に力を獲得することでした。 それどころか、フランシスを倒すには、もっと軽くする必要があります。 これは、つま先からつま先まで隣に立って戦う必要のある種類の対戦相手ではありません。 あなたがフランシスにポンプアップすると、運動感覚、触覚感度がここで機能するため、彼はあなたの動きを理解する可能性が高くなります。

つまり、2人の戦闘機が接触すると、この戦闘機が賢くなく、技術的でなくても、もう一方の体はあなたがどこに移動しているかを感じます。 それは運動感覚と呼ばれます。 したがって、私たちの接触が少なければ少ないほど、あなたの体は私の動きを感じにくくなります。 その場合、あなたはすでにあなたの脳を使って私を捕まえ、私を罠に誘い込む必要があります。 したがって、本体と本体の形式でフランシスを操作することはできません。 運動感覚は非常に重要です。 ライト級のトップ10を1つずつハビブ・ヌルマゴメドフに持っていくと、彼は目を閉じてそれらを打ち負かします。 運動感覚がすべてを決定し、それから彼は機械の地面で作業するからです。

しかし、繰り返しますが、時間があれば、2〜3か月ごとに戦闘が行われなければ、力をつけることに専念することができます。 ルイスとフランシスの間には5か月ありました。 体力をつけるには少なくとも8週間かかります。 このプロセスはどのように行われますか? あなたは最初に、まるで筋肉を壊すかのように「ゼロアウト」し、次に新しいレベルの強さに到達するために新しい構造を開始します。 あなたが毎月戦うとき、このプロセスを確立することは不可能です。 この場合、あなたは疲れを感じるでしょう。 結局、私たちは時間を使い、シリルは彼の可動性を維持しながら、4kgの純粋な筋肉量を獲得しました。 彼は戦いで114-115キロの重さになるでしょう。」

NgannouとGanは、1月22日にアナハイムのUFC270で戦います。

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