Trener Cyril Gan i były trener Francisa Ngannou, Fernand Lopez, opowiadali o tym, jak jego zawodnik zyskał siłę i masę mięśniową do walki 22 stycznia.
„Naszym zadaniem było dać Cyrylowi siłę fizyczną, a nie tylko eksplozję” – powiedział Lopez na kanale La Sueur na Youtube. „Mogę poprawić zdolność wybuchową Cyryla na dwa dni przed walką. Istnieje taka metoda dobrowolnego (lub świadomego) skurczu mięśni, za pomocą której można dodać wybuch na dzień lub dwa przed walką. Ale nie możemy dodać sił na dzień lub dwa przed walką. Wymaga to pełnego cyklu treningowego 8 tygodni. Generalnie nie chodzi o to, że Cyrylowi brakuje siły.
Jeśli oglądasz walkę z Derrickiem Lewisem – Cyryl ważył 112 kg, Derrick – 120 kg, ale mimo wszystko w każdym klinczu to Cyryl miał ostatnie słowo. Więc z siłą nie jest tak źle, ale skoro mieliśmy czas, a Cyryl był w domu przez długi czas, bo miał dziecko – wtedy mu zaproponowałam, nabierzmy sił i zobaczmy, jak ci to poprawi. Zadaniem nie było zdobycie siły tylko pod Franciszkiem, ale zdobycie siły w ogóle – do końca jego kariery. Aby pokonać Francisa, wręcz przeciwnie, musisz być lżejszy. To nie jest rodzaj przeciwnika, z którym musisz walczyć, stojąc obok siebie. Jeśli napompujesz się do Francisa, będzie bardziej prawdopodobne, że zrozumie twoje ruchy, ponieważ działają tutaj kinestetyka, wrażliwość dotykowa.
Oznacza to, że kiedy dwóch zawodników zetknie się ze sobą, ciało drugiego, nawet jeśli ten zawodnik nie jest inteligentny i nie jest techniczny, nadal będzie czuło, gdzie się poruszasz. To się nazywa kinestetyka. Dlatego im mniej mamy kontaktu, tym mniej twoje ciało odczuwa mój ruch. W takim razie musisz już użyć mózgu, aby mnie złapać i zwabić w pułapkę. Dlatego nie możemy pracować z Francisem w formacie ciało kontra ciało. Kinestetyka jest bardzo ważna. Zapewniam cię, że jeśli położysz Khabiba Nurmagomedova na ziemię, jednego po drugim, wszystkich 10 najlepszych lekkich, pokona ich z zamkniętymi oczami. Bo kinestetyka zadecyduje o wszystkim, a potem będzie pracował na ziemi na maszynie.
Ale powtarzam, jeśli jest czas, jeśli bitwy nie toczą się co 2-3 miesiące, można go poświęcić na wzmacnianie sił. Mieliśmy pięć miesięcy między Lewisem a Francisem. Nabranie siły zajmuje co najmniej 8 tygodni. Jak przebiega ten proces? Najpierw „zerujesz”, jakbyś łamał mięśnie, a następnie rozpoczynasz nową konstrukcję, aby osiągnąć nowy poziom siły. Ten proces jest niemożliwy do ustalenia, gdy walczysz co miesiąc. W takim przypadku poczujesz się zmęczony. W końcu wykorzystaliśmy ten czas, a Cyryl zyskał 4 kg czystej masy mięśniowej, zachowując przy tym mobilność. W walce ważyć będzie 114-115 kg.”
Ngannou i Gan będą walczyć 22 stycznia na UFC 270 w Anaheim.
.
