Trener Cyril Gan og Francis Ngannous tidligere trener Fernand Lopez snakket om hvordan fighteren hans fikk styrke og muskelmasse til kampen 22. januar.
«Vår oppgave var å gi Cyril fysisk styrke, ikke bare en eksplosjon,» sa Lopez på La Sueur YouTube-kanalen. «Jeg kan forbedre Cyrils eksplosive evne to dager før kampen. Det er en slik metode for frivillig (eller bevisst) muskelkontraksjon, ved hjelp av hvilken du kan legge til en eksplosjon en dag eller to før kampen. Men vi kan ikke legge til styrke en dag eller to før kampen. Dette krever en full treningssyklus på 8 uker. Generelt er det ikke det at Cyril mangler styrke.
Hvis du ser kampen med Derrick Lewis – veide Cyril 112 kg, Derrick – 120 kg, men likevel, i hver clinch, hadde Cyril siste ordet. Så styrke er ikke så ille, men siden vi hadde tid og Cyril var hjemme lenge fordi han hadde en baby, foreslo jeg ham, la oss få styrke og se hvordan det forbedrer deg. Oppgaven var ikke å få styrke bare under Francis, men å få styrke generelt – til slutten av karrieren. For å slå Francis, tvert imot, må du være lettere. Dette er ikke den typen motstander du trenger å kjempe ved siden av tå til tå. Hvis du pumper opp til Francis, vil han være mer sannsynlig å finne ut av bevegelsene dine, fordi kinestetikk, taktil følsomhet, fungerer her.
Det vil si at når to jagerfly kommer i kontakt, vil kroppen til den andre, selv om denne fighteren ikke er smart og ikke teknisk, fortsatt føle hvor du beveger deg. Det kalles kinestetikk. Derfor, jo mindre kontakt vi har, jo mindre føler kroppen min bevegelse. I så fall må du allerede bruke hjernen din til å fange meg og lokke meg i en felle. Derfor kan vi ikke jobbe med Francis i body vs body format. Kinestetikk er veldig viktig. Jeg forsikrer deg om at hvis du tar alle topp 10 lettvektere til Khabib Nurmagomedov én etter én, vil han slå dem med lukkede øyne. Fordi kinestetikk vil avgjøre alt, og så vil han jobbe på bakken på maskinen.
Men, jeg gjentar, hvis det er tid, hvis kampene ikke finner sted hver 2-3 måned, kan det vies til å få styrke. Vi hadde fem måneder mellom Lewis og Francis. Det tar minst 8 uker å få styrke. Hvordan foregår denne prosessen? Du «nuller ut», som om du bryter muskler og starter deretter en ny konstruksjon for å nå et nytt styrkenivå. Denne prosessen er umulig å etablere når du kjemper hver måned. I dette tilfellet vil du føle deg sliten. Til slutt brukte vi tiden, og Cyril fikk 4 kg ren muskelmasse, samtidig som den beholdt bevegeligheten. Han vil veie 114-115 kg i kampen.»
Ngannou og Gan skal kjempe 22. januar på UFC 270 i Anaheim.
.
