Træner Cyril Gan og Francis Ngannous tidligere træner Fernand Lopez talte om, hvordan hans fighter fik styrke og muskelmasse til kampen den 22. januar.
“Vores opgave var at give Cyril fysisk styrke, ikke bare en eksplosion,” sagde Lopez på La Sueur YouTube-kanalen. “Jeg kan forbedre Cyrils eksplosive evne to dage før kampen. Der er en sådan metode til frivillig (eller bevidst) muskelsammentrækning, ved hjælp af hvilken du kan tilføje en eksplosion en dag eller to før kampen. Men vi kan ikke tilføje styrke en dag eller to før kampen. Dette kræver en fuld træningscyklus på 8 uger. Generelt er det ikke sådan, at Cyril mangler styrke.
Hvis du ser kampen med Derrick Lewis – Cyril vejede 112 kg, Derrick – 120 kg, men ikke desto mindre havde Cyril i hver clinch det sidste ord. Så styrke er ikke så slemt, men da vi havde tid, og Cyril var hjemme i lang tid, fordi han havde en baby, foreslog jeg ham, lad os få styrke og se, hvordan det forbedrer dig. Opgaven var ikke kun at få styrke under Frans, men at få styrke generelt – indtil slutningen af hans karriere. For at slå Francis skal du tværtimod være lettere. Det er ikke den slags modstander, du skal kæmpe med, og stå ved siden af tå til tå. Hvis du pumper op til Francis, vil han være mere tilbøjelig til at finde ud af dine bevægelser, fordi kinæstetik, taktil følsomhed, virker her.
Det vil sige, at når to fightere kommer i kontakt, vil den andens krop, selvom denne fighter ikke er smart og ikke teknisk, stadig føle, hvor du bevæger dig. Det kaldes kinæstetik. Derfor, jo mindre kontakt vi har, jo mindre mærker din krop min bevægelse. I så fald bliver du allerede nødt til at bruge din hjerne til at fange mig og lokke mig i en fælde. Derfor kan vi ikke arbejde med Francis i body vs body format. Kinæstetik er meget vigtigt. Jeg forsikrer dig, at hvis du tager alle top 10 letvægtere til Khabib Nurmagomedov én efter én, vil han slå dem med lukkede øjne. Fordi kinæstetik bestemmer alt, og så vil han arbejde på jorden på maskinen.
Men, jeg gentager, hvis der er tid, hvis kampene ikke finder sted hver 2.-3. måned, kan den afsættes til at få styrke. Vi havde fem måneder mellem Lewis og Francis. Det tager mindst 8 uger at få styrke. Hvordan foregår denne proces? Du “nulstiller” først, som om du brækker muskler og starter derefter en ny konstruktion for at nå et nyt styrkeniveau. Denne proces er umulig at etablere, når du kæmper hver måned. I dette tilfælde vil du føle dig træt. Til sidst brugte vi tiden, og Cyril tog 4 kg ren muskelmasse på, samtidig med at han bevarede sin bevægelighed. Han kommer til at veje 114-115 kg i kampen.”
Ngannou og Gan kæmper den 22. januar ved UFC 270 i Anaheim.
.
