{"id":96300,"date":"2022-01-20T23:03:59","date_gmt":"2022-01-20T21:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wmmaa.org\/treinador-gana-cyril-ganhou-4kg-de-pura-massa-muscular-para-a-luta-ngannou\/"},"modified":"2022-01-20T23:03:59","modified_gmt":"2022-01-20T21:03:59","slug":"treinador-gana-cyril-ganhou-4kg-de-pura-massa-muscular-para-a-luta-ngannou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wmmaa.org\/pt-pt\/treinador-gana-cyril-ganhou-4kg-de-pura-massa-muscular-para-a-luta-ngannou\/","title":{"rendered":"Treinador Gana: ‘Cyril ganhou 4kg de pura massa muscular para a luta Ngannou’"},"content":{"rendered":"
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O t\u00e9cnico Cyril Gan e o ex-t\u00e9cnico de Francis Ngannou, Fernand Lopez, falaram sobre como seu lutador ganhou for\u00e7a e massa muscular para a luta de 22 de janeiro.<\/span><\/p>\n

\u201cNossa tarefa era dar for\u00e7a f\u00edsica a Cyril, n\u00e3o apenas uma explos\u00e3o\u201d, disse Lopez no canal La Sueur no YouTube. \u201cPosso melhorar a capacidade explosiva de Cyril dois dias antes da luta. Existe um m\u00e9todo de contra\u00e7\u00e3o muscular volunt\u00e1ria (ou consciente), com a ajuda do qual voc\u00ea pode adicionar uma explos\u00e3o um ou dois dias antes da luta. Mas n\u00e3o podemos adicionar for\u00e7a um ou dois dias antes da luta. Isso requer um ciclo completo de treinamento de 8 semanas. Em geral, n\u00e3o \u00e9 que Cyril tenha falta de for\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea assistir a luta com Derrick Lewis – Cyril pesava 112 kg, Derrick – 120 kg, mas, no entanto, em cada clinche, Cyril tinha a \u00faltima palavra. Ent\u00e3o for\u00e7a n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim, mas j\u00e1 que a gente tinha tempo e o Cyril ficou muito tempo em casa porque ele teve um beb\u00ea, eu sugeri a ele, vamos ganhar for\u00e7a e ver como isso te melhora. A tarefa n\u00e3o era ganhar for\u00e7a apenas com Francisco, mas ganhar for\u00e7a em geral – at\u00e9 o final de sua carreira. Para vencer Francisco, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 preciso ser mais leve. Este n\u00e3o \u00e9 o tipo de oponente que voc\u00ea precisa lutar, ficando ao lado dos p\u00e9s. Se voc\u00ea se aproximar de Francis, \u00e9 mais prov\u00e1vel que ele descubra seus movimentos, porque a cinest\u00e9sica, a sensibilidade t\u00e1til, funcionam aqui.<\/span><\/span><\/p>\n

Ou seja, quando dois lutadores entram em contato, o corpo do outro, mesmo que esse lutador n\u00e3o seja inteligente e nem t\u00e9cnico, ainda sentir\u00e1 onde voc\u00ea est\u00e1 se movendo. Chama-se cinest\u00e9sica. Portanto, quanto menos contato tivermos, menos seu corpo sentir\u00e1 meu movimento. Nesse caso, voc\u00ea j\u00e1 ter\u00e1 que usar seu c\u00e9rebro para me pegar e me atrair para uma armadilha. Portanto, n\u00e3o podemos trabalhar com Francis no formato corpo vs corpo. A cinest\u00e9sica \u00e9 muito importante. Garanto a voc\u00ea que, se voc\u00ea derrubar Khabib Nurmagomedov no ch\u00e3o, um a um, todos os 10 pesos leves, ele os vencer\u00e1 de olhos fechados. Porque a cinest\u00e9sica decidir\u00e1 tudo, e ent\u00e3o ele trabalhar\u00e1 no ch\u00e3o na m\u00e1quina.<\/span><\/span><\/p>\n

Mas, repito, se houver tempo, se as batalhas n\u00e3o ocorrerem a cada 2-3 meses, ele poder\u00e1 ser dedicado ao ganho de for\u00e7a. Tivemos cinco meses entre Lewis e Francis. Leva pelo menos 8 semanas para ganhar for\u00e7a. Como se d\u00e1 este processo? Voc\u00ea primeiro “zera”, como se estivesse quebrando m\u00fasculos e depois inicia uma nova constru\u00e7\u00e3o para atingir um novo n\u00edvel de for\u00e7a. Este processo \u00e9 imposs\u00edvel de estabelecer quando voc\u00ea luta todo m\u00eas. Neste caso, voc\u00ea se sentir\u00e1 cansado. No final, aproveitamos o tempo e Cyril ganhou 4 kg de pura massa muscular, mantendo sua mobilidade. Ele vai pesar 114-115 kg na luta.”<\/span><\/span><\/p>\n

Ngannou e Gan lutar\u00e3o no dia 22 de janeiro no UFC 270 em Anaheim.<\/span><\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n

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