Carla Esparza comemorar\u00e1 seu 13\u00ba ano como lutadora profissional no in\u00edcio de 2023, passando a maior parte do tempo como uma das melhores peso-palha do esporte. <\/p>\n
Ela foi a campe\u00e3 inaugural de 115 libras no UFC e no Invicta FC e passou a maior parte da \u00faltima d\u00e9cada perto do topo do ranking. No UFC 274 em maio, Esparza ainda completou o que parecia ser um retorno quase imposs\u00edvel ao recuperar o cintur\u00e3o peso-palha com uma segunda vit\u00f3ria sobre Rose Namajunas, que veio oito anos ap\u00f3s seu encontro inicial no final da temporada 20 do The Ultimate Fighter. <\/p>\n
Ganhar o t\u00edtulo 2.612 dias ap\u00f3s o fim de seu \u00faltimo reinado conta como o maior tempo que qualquer lutadora j\u00e1 passou entre campeonatos no UFC. Esparza orgulha-se deste recorde. <\/p>\n
“Na verdade, \u00e9 uma das minhas realiza\u00e7\u00f5es de maior orgulho”, disse Esparza O lutador contra o escritor. <\/em> “Esse n\u00famero \u00e9 muito longo e esse esporte \u00e9 brutal e sempre h\u00e1 novos, novos e famintos lutadores vindo para ocupar nosso lugar. Definitivamente, foi muito trabalho para manter esse n\u00edvel. Isso foi tudo uma quest\u00e3o de inten\u00e7\u00e3o, garantindo meu corpo foi bem cuidado, evitando les\u00f5es e trabalhando duro para melhorar sempre. <\/p>\n “Porque \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil ficar preso em uma certa maneira de treinar ou lutar e parar de crescer. Eu definitivamente tive que ser muito intencional em toda a minha carreira, mas especialmente nos \u00faltimos oito anos para construir meu caminho de volta ao t\u00edtulo.”<\/p>\n Esparza n\u00e3o d\u00e1 como certa a possibilidade de ser coroada campe\u00e3 mais uma vez depois de tanto tempo, mas \u00e9 mais uma prova de sua raridade em um esporte que \u00e9 conhecido por cuspir lutadores em uma velocidade chocante. <\/p>\n Considerando a dificuldade de permanecer no UFC por tanto tempo e muito menos permanecer na mesma categoria por todos esses anos, Esparza n\u00e3o pode deixar de admirar o trabalho que ela fez ao longo de sua carreira. <\/p>\n “Eu me senti t\u00e3o orgulhoso por ter sido capaz de competir pelo t\u00edtulo. S\u00f3 porque foi apenas um grande passo e para Rose e eu come\u00e7armos a divis\u00e3o e ainda estarmos no topo depois de oito anos, \u00e9 incr\u00edvel mim”, disse Esparza. Eu sou como, “Uau, isso \u00e9 incr\u00edvel. <\/p>\n “Mas, tento n\u00e3o me debru\u00e7ar sobre minhas conquistas porque ainda h\u00e1 coisas que preciso fazer. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o maravilhosa. Espero poder continuar com isso. [fighting] n\u00e3o \u00e9 um esporte de equipe como basquete, futebol e outros esportes. Para ganhar um campeonato, n\u00e3o \u00e9 como se tiv\u00e9ssemos uma equipe realmente grande – e n\u00e3o que esses outros atletas n\u00e3o estejam no topo e sejam incr\u00edveis – mas \u00e9 s\u00f3 voc\u00ea nessa jaula. Voc\u00ea \u00e9 o \u00fanico no oct\u00f3gono. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea ganha ou perde, \u00e9 s\u00f3 voc\u00ea.”<\/p>\n No que diz respeito ao que permitiu que ela permanecesse uma candidata todos esses anos, Esparza n\u00e3o tem um molho secreto que ela vem preparando nos \u00faltimos oito anos que a manteve competitiva. <\/p>\n Esparza responde a perguntas sobre o que ela tem a dizer para os atletas da pr\u00f3xima gera\u00e7\u00e3o que querem ser como ela. Ela diz que h\u00e1 dois fatores principais a serem considerados e eles parecer\u00e3o simples, mas muitas vezes esquecidos. <\/p>\n “No aspecto f\u00edsico, tirar esse tempo para realmente se concentrar em sua sa\u00fade”, explicou Esparza. “Rolamento de espuma, alongamento, cuidados com o corpo. Descanse quando estiver lesionado. Aproveite o tempo. Por mais que n\u00e3o seja sobre as les\u00f5es, a parte do treinamento \u00e9 f\u00e1cil. Essa \u00e9 a parte mais agrad\u00e1vel. \u00c9 a parte dif\u00edcil, eu acho. quando fazer uma pausa e n\u00e3o se cansar muito desse esporte \u00e9 dif\u00edcil. <\/p>\n ” Trata-se de cuidar bem do seu corpo. N\u00e3o que voc\u00ea deva tirar seis meses de folga e sair de f\u00e9rias, mas apenas ter certeza de que pode fazer isso por muito tempo, apenas cuidar do seu corpo, ser inteligente escolhendo seus parceiros de treino. inteligente sobre seu corpo <\/p>\n Esparza explica que sua forma\u00e7\u00e3o sempre foi como ir \u00e0 escola para se formar. <\/p>\n “Ao aprender, sugiro que voc\u00ea v\u00e1 para os lugares dif\u00edceis”, afirmou Esparza. “Se voc\u00ea \u00e9 realmente bom no wrestling, deve se concentrar em outras coisas, realmente tentando se equilibrar e continuar melhorando. Nunca tenha medo de ser um estudante e reaprender o b\u00e1sico. <\/p>\n “Por mais que eu fa\u00e7a isso por tanto tempo, ainda h\u00e1 algumas coisas b\u00e1sicas que eu ainda tenho que revisar. Mantenha suas m\u00e3os para cima, \u00e9 assim que voc\u00ea jab. Voc\u00ea nunca pode parar de aprender e ser aquele aluno e aquele quase come\u00e7ando.”<\/p>\n Enquanto se prepara para fazer a primeira defesa de seu t\u00edtulo contra Zhang Weili no UFC 281, Esparza se sente melhor agora do que antes dessa mesma situa\u00e7\u00e3o em 2015. <\/p>\n Ap\u00f3s uma temporada dif\u00edcil filmando o reality show e, em seguida, reivindicando o t\u00edtulo inaugural do UFC 115 libras, Esparza ent\u00e3o fez uma reviravolta incrivelmente r\u00e1pida para defender seu cintur\u00e3o contra Joanna Jedrzejcyzk apenas tr\u00eas meses depois. <\/p>\n Esparza afirma que esse foi sem d\u00favida seu erro mais monumental desde que come\u00e7ou a lutar, porque ela simplesmente n\u00e3o estava pronta para competir novamente t\u00e3o cedo, mas se recusou a cometer esse erro uma segunda vez agora que \u00e9 campe\u00e3 novamente. <\/p>\n Essa \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o de seu passado que Esparza tomou como seu pr\u00f3prio conselho para o futuro. <\/p>\n “\u00c9 um grande arrependimento meu n\u00e3o poder colocar meu p\u00e9 no ch\u00e3o e esperar um pouco mais para lutar e me dar um pouco mais de tempo que eu sabia que precisava”, disse Esparza. “Mas eu consegui fazer isso nessa luta e na \u00faltima luta, naquela \u00faltima defesa de t\u00edtulo eu n\u00e3o estava fisicamente l\u00e1. Eu n\u00e3o estava mentalmente l\u00e1. Eu era muito pequeno andando por a\u00ed, provavelmente uns 115 libras. \u00c9 como se eu estivesse em outro lugar . <\/p>\n ” Mentalmente, parece que tive tempo para recarregar meu c\u00e9rebro e estar pronto para o que vier. Fisicamente, me sinto \u00f3timo. Me sinto mais forte do que nunca. Ent\u00e3o, para mim, n\u00e3o importa qual seja o resultado, posso me sentir satisfeito que estou indo para essa luta no meu melhor. Ganhando ou perdendo, se voc\u00ea sabe que vai l\u00e1 fazendo tudo o que pode, pode se sentir satisfeito com o resultado. Voc\u00ea deu tudo. \u00c9 assim que me sinto quando saio da luta. Est\u00e1 claro que quero vencer. Mas tamb\u00e9m sei que dei tudo o que pude.”<\/p>\n este acampamento.<\/p>\n Fonte: https:\/\/www.mmafighting.com\/2022\/11\/12\/23445601\/carla-esparza-offers-advice-to-fighters-looking-to-duplicate-her-long-term-success-in-the- ufc?rand=96749<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Carla Esparza comemorar\u00e1 seu 13\u00ba ano como lutadora profissional no in\u00edcio de 2023, passando a maior parte do tempo como uma das melhores peso-palha do esporte. Ela foi a campe\u00e3 inaugural de 115 libras no UFC e no Invicta FC e passou a maior parte da \u00faltima d\u00e9cada perto do topo do ranking. 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