カーラ・エスパルザは、UFC での長期的な成功を再現しようとしているファイターにアドバイスを提供します

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カーラ・エスパルサは、2023 年初めにプロの格闘家として 13 周年を迎え、そのほとんどの時間をスポーツで最高のストロー級選手の 1 人として過ごします。

彼女は UFC と Invicta FC の両方で 115 ポンド級の初代チャンピオンであり、過去 10 年間の大半をランキングのトップ近くで過ごしてきました。 5 月の UFC 274 で、エスパルザはほとんど不可能に思えたカムバックを達成し、ローズ ナマジュナスに 2 度目の勝利を収め、ストロー級チャンピオンシップを取り戻しました。

彼女の最後の治世が終わってから 2,612 日後にタイトルを獲得したことは、UFC でのチャンピオンシップの間でこれまでに行った最長の時間としてカウントされます。 エスパルザはこの記録を誇りに思っています。

「実際、これは私の最も誇りに思う成果の 1 つです」とエスパルザは語った。 ファイター対ライター。 「その数は非常に長い間であり、このスポーツは残忍であり、私たちの代わりに常に新しい、新進気鋭の、飢えた戦闘機がやってくる.私の体はよく世話をされ、怪我を避け、常に改善するために一生懸命働いていました.

「トレーニングや試合の特定の方法に行き詰まり、成長を止めるのはとても簡単だからです。私は間違いなくキャリア全体で非常に意図的でなければなりませんでしたが、特にこの8年間は、タイトルに戻る道を築いてきました。」

エスパルザは、久しぶりに再びチャンピオンに輝いた可能性を考慮していませんが、衝撃的な速度で戦闘機を吐き出すことで知られるスポーツで彼女が希少であることのもう1つの証拠です.

長い間UFCにとどまることの難しさを考えると、同じ部門で何年も候補を維持することははるかに困難であることを考えると、エスパルザはキャリアを通じて彼女が行ってきた仕事を賞賛せずにはいられません.

「タイトルを争うことができたことをとても誇りに思いました。これはまさにこの大きな一歩であり、ローズと私が部門を開始し、8年経ってもまだそのトップにいることは非常に素晴らしいことです.私」とエスパルザは言った。 私はただ「うわーすごい。

「でも、やらなければならないことがまだあるので、自分の成果にこだわらないようにしています。これは素晴らしい気分です。それを続けられることを願っています」 [fighting] バスケットボール、サッカー、その他のスポーツのようなチームスポーツではありません。 チャンピオンシップに勝つためには、私たちが本当に素晴らしいチームを持っているわけではありません。また、他のアスリートがトップにいて素晴らしいわけでもありませんが、その檻の中にいるのはあなただけです. 八角形にいるのはあなただけです。 だから、勝っても負けても、それがすべてだ」

彼女がここ数年競争相手であり続けることができたのは、エスパルサが過去8年間醸造してきた秘密のソースがありません。

エスパルザは、彼女のようになりたい次世代のアスリートに伝えたいことについて、質問に答えます。 彼女は、考慮すべき主な要因が 2 つありますが、それらは単純に見えますが、しばしば忘れられていると述べています。

「身体的な面では、その時間を本当に健康に集中することに費やしました」とエスパルザは説明しました. 「フォームローリング、ストレッチ、ボディケア。怪我をしたら休む。時間をかけて。怪我のことではない分、トレーニングの部分は簡単です。これが一番楽しい部分です。難しい部分だと思います。知っていること」このスポーツに疲れすぎないようにいつ休憩するかは難しいです。

「大切なのは体を大事にすることです。半年休んで休暇を取るべきだと言っているわけではありませんが、これを長く続けることができるようにするだけです。自分の体を大事にし、賢くトレーニングパートナーを選んでください。」あなたの体について賢い

Esparza は、彼女のトレーニングは教育を受けるために学校に通うようなものだと説明しています。

「学習に関しては、難しいところに行くことをお勧めします」とエスパルザは言いました. 「レスリングが本当に得意なら、他のことに集中し、自分自身のバランスを取り、改善し続けるように努めるべきだ。学生であることを決して恐れず、基本を学び直すことだ」

「私は長い間これをやってきましたが、まだ見直さなければならない基本的なことさえいくつかあります。手を上げてください。これがあなたのジャブ方法です。学ぶこと、そしてその学生であること、そしてそれをやめることはできません。もうすぐ始まります。」

UFC 281 でチャン ウェイリーとの初防衛戦に向けて準備を進めているエスパルザは、2015 年の同じ状況を前にしたときよりも、今の方が気分が良くなっています。

困難なシーズンを経て、リアリティ ショーを撮影し、初の 115 ポンド UFC タイトルを獲得したエスパルザは、わずか 3 か月後にジョアンナ イェンジェイチェックに対してベルトを防衛するために信じられないほど迅速なターンアラウンドを果たしました。

エスパルサは、彼女が戦い始めて以来、間違いなく彼女の最も記念碑的なミスであると主張している.

これは、エスパルザが将来へのアドバイスとして取った、彼女の過去からの教訓の 1 つです。

エスパルサは、「落ち着いて戦うためにもう少し待つことができず、自分が必要だとわかっていたより多くの時間を自分に与えることができなかったことは大きな後悔だ」と語った. 「しかし、私はこの試合と最後の試合でそれを行うことができました。その最後のタイトル防衛では、私は物理的にそこにいませんでした.精神的にもそこにいませんでした.私は歩き回っていて、おそらく115ポンドほどでした.それは私が別の場所にいるようなものです. .

「精神的には、脳を充電して、これから起こることに備える時間を持てた気がします。肉体的には、最高の気分です。これまで以上に強くなったと感じています。だから、結果がどうであれ、私は満足していると感じることができます。ベストを尽くしてこの戦いに臨むこと. 勝っても負けても, 全力を尽くして臨むことを知っていれば, 結果に満足できる. あなたはすべてを与えた.戦いの. 私が勝ちたいのは明らかです. しかし、私はまた、私ができる限りのことをしたことも知っています.

このキャンプ。

ソース: https://www.mmafighting.com/2022/11/12/23445601/carla-esparza-offers-advice-to-fighters- looking-to-duplicate-her-long-term-success-in-the- ufc?rand=96749

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