{"id":96299,"date":"2022-01-20T23:02:36","date_gmt":"2022-01-20T21:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wmmaa.org\/entrenador-de-ghana-cyril-gano-4-kg-de-masa-muscular-pura-para-la-pelea-de-ngannou\/"},"modified":"2022-01-20T23:02:36","modified_gmt":"2022-01-20T21:02:36","slug":"entrenador-de-ghana-cyril-gano-4-kg-de-masa-muscular-pura-para-la-pelea-de-ngannou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wmmaa.org\/es\/entrenador-de-ghana-cyril-gano-4-kg-de-masa-muscular-pura-para-la-pelea-de-ngannou\/","title":{"rendered":"Entrenador de Ghana: ‘Cyril gan\u00f3 4 kg de masa muscular pura para la pelea de Ngannou’"},"content":{"rendered":"
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El entrenador Cyril Gan y el exentrenador de Francis Ngannou, Fernand Lopez, hablaron sobre c\u00f3mo su peleador gan\u00f3 fuerza y \u200b\u200bmasa muscular para la pelea del 22 de enero.<\/span><\/p>\n

\u201cNuestra tarea era darle fuerza f\u00edsica a Cyril, no solo una explosi\u00f3n\u201d, dijo L\u00f3pez en el canal de YouTube La Sueur. \u201cPuedo mejorar la habilidad explosiva de Cyril dos d\u00edas antes de la pelea. Existe tal m\u00e9todo de contracci\u00f3n muscular voluntaria (o consciente), con la ayuda de la cual puedes agregar una explosi\u00f3n uno o dos d\u00edas antes de la pelea. Pero no podemos agregar fuerza un d\u00eda o dos antes de la pelea. Esto requiere un ciclo de entrenamiento completo de 8 semanas. En general, no es que a Cyril le falten fuerzas.<\/span><\/p>\n

Si miras la pelea con Derrick Lewis, Cyril pesaba 112 kg, Derrick, 120 kg, pero, sin embargo, en cada clinch, Cyril ten\u00eda la \u00faltima palabra. As\u00ed que la fuerza no es tan mala, pero como ten\u00edamos tiempo y Cyril estuvo mucho tiempo en casa porque ten\u00eda un beb\u00e9, le suger\u00ed, ganemos fuerza y \u200b\u200bveamos c\u00f3mo te mejora. La tarea no era ganar fuerza solo bajo Francisco, sino ganar fuerza en general, hasta el final de su carrera. Para vencer a Francis, por el contrario, debes ser m\u00e1s ligero. Este no es el tipo de oponente con el que necesitas pelear, parado al lado de los pies. Si animas a Francis, ser\u00e1 m\u00e1s probable que descubra tus movimientos, porque la cinest\u00e9sica, la sensibilidad t\u00e1ctil, funciona aqu\u00ed.<\/span><\/span><\/p>\n

Es decir, cuando dos luchadores entran en contacto, el cuerpo del otro, incluso si este luchador no es inteligente ni t\u00e9cnico, todav\u00eda sentir\u00e1 d\u00f3nde te est\u00e1s moviendo. Se llama cinest\u00e9sica. Por lo tanto, cuanto menos contacto tengamos, menos tu cuerpo sentir\u00e1 mi movimiento. En ese caso, ya tendr\u00e1s que usar tu cerebro para atraparme y atraerme a una trampa. Por lo tanto, no podemos trabajar con Francis en el formato cuerpo contra cuerpo. La kinest\u00e9sica es muy importante. Te aseguro que si llevas al suelo a Khabib Nurmagomedov uno a uno a todos los 10 mejores pesos ligeros, los vencer\u00e1 con los ojos cerrados. Porque la kinest\u00e9sica decidir\u00e1 todo, y luego trabajar\u00e1 en el suelo en la m\u00e1quina.<\/span><\/span><\/p>\n

Pero, repito, si hay tiempo, si las batallas no se dan cada 2-3 meses, se puede dedicar a coger fuerza. Tuvimos cinco meses entre Lewis y Francis. Se necesitan al menos 8 semanas para ganar fuerza. \u00bfC\u00f3mo se lleva a cabo este proceso? Primero \u00abse pone a cero\u00bb, como si rompiera los m\u00fasculos y luego comienza una nueva construcci\u00f3n para alcanzar un nuevo nivel de fuerza. Este proceso es imposible de establecer cuando peleas todos los meses. En este caso, te sentir\u00e1s cansado. Al final, aprovechamos el tiempo y Cyril gan\u00f3 4 kg de masa muscular pura, manteniendo su movilidad. Pesar\u00e1 114-115 kg en la pelea\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Ngannou y Gan pelear\u00e1n el 22 de enero en UFC 270 en Anaheim.<\/span><\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n

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