El entrenador Cyril Gan y el exentrenador de Francis Ngannou, Fernand Lopez, hablaron sobre cómo su peleador ganó fuerza y masa muscular para la pelea del 22 de enero.
“Nuestra tarea era darle fuerza física a Cyril, no solo una explosión”, dijo López en el canal de YouTube La Sueur. “Puedo mejorar la habilidad explosiva de Cyril dos días antes de la pelea. Existe tal método de contracción muscular voluntaria (o consciente), con la ayuda de la cual puedes agregar una explosión uno o dos días antes de la pelea. Pero no podemos agregar fuerza un día o dos antes de la pelea. Esto requiere un ciclo de entrenamiento completo de 8 semanas. En general, no es que a Cyril le falten fuerzas.
Si miras la pelea con Derrick Lewis, Cyril pesaba 112 kg, Derrick, 120 kg, pero, sin embargo, en cada clinch, Cyril tenía la última palabra. Así que la fuerza no es tan mala, pero como teníamos tiempo y Cyril estuvo mucho tiempo en casa porque tenía un bebé, le sugerí, ganemos fuerza y veamos cómo te mejora. La tarea no era ganar fuerza solo bajo Francisco, sino ganar fuerza en general, hasta el final de su carrera. Para vencer a Francis, por el contrario, debes ser más ligero. Este no es el tipo de oponente con el que necesitas pelear, parado al lado de los pies. Si animas a Francis, será más probable que descubra tus movimientos, porque la cinestésica, la sensibilidad táctil, funciona aquí.
Es decir, cuando dos luchadores entran en contacto, el cuerpo del otro, incluso si este luchador no es inteligente ni técnico, todavía sentirá dónde te estás moviendo. Se llama cinestésica. Por lo tanto, cuanto menos contacto tengamos, menos tu cuerpo sentirá mi movimiento. En ese caso, ya tendrás que usar tu cerebro para atraparme y atraerme a una trampa. Por lo tanto, no podemos trabajar con Francis en el formato cuerpo contra cuerpo. La kinestésica es muy importante. Te aseguro que si llevas al suelo a Khabib Nurmagomedov uno a uno a todos los 10 mejores pesos ligeros, los vencerá con los ojos cerrados. Porque la kinestésica decidirá todo, y luego trabajará en el suelo en la máquina.
Pero, repito, si hay tiempo, si las batallas no se dan cada 2-3 meses, se puede dedicar a coger fuerza. Tuvimos cinco meses entre Lewis y Francis. Se necesitan al menos 8 semanas para ganar fuerza. ¿Cómo se lleva a cabo este proceso? Primero «se pone a cero», como si rompiera los músculos y luego comienza una nueva construcción para alcanzar un nuevo nivel de fuerza. Este proceso es imposible de establecer cuando peleas todos los meses. En este caso, te sentirás cansado. Al final, aprovechamos el tiempo y Cyril ganó 4 kg de masa muscular pura, manteniendo su movilidad. Pesará 114-115 kg en la pelea».
Ngannou y Gan pelearán el 22 de enero en UFC 270 en Anaheim.
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