{"id":96253,"date":"2022-01-20T20:26:19","date_gmt":"2022-01-20T18:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/wmmaa.org\/trainer-ghana-cyril-hat-4-kg-reine-muskelmasse-fur-den-ngannou-kampf-zugelegt\/"},"modified":"2022-01-20T20:26:19","modified_gmt":"2022-01-20T18:26:19","slug":"trainer-ghana-cyril-hat-4-kg-reine-muskelmasse-fur-den-ngannou-kampf-zugelegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wmmaa.org\/de\/trainer-ghana-cyril-hat-4-kg-reine-muskelmasse-fur-den-ngannou-kampf-zugelegt\/","title":{"rendered":"Trainer Ghana: „Cyril hat 4 kg reine Muskelmasse f\u00fcr den Ngannou-Kampf zugelegt“"},"content":{"rendered":"
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Trainer Cyril Gan und Francis Ngannous ehemaliger Trainer Fernand Lopez sprachen dar\u00fcber, wie sein K\u00e4mpfer Kraft und Muskelmasse f\u00fcr den Kampf am 22. Januar gewann.<\/span><\/p>\n

\u201eUnsere Aufgabe war es, Cyril k\u00f6rperliche St\u00e4rke zu verleihen, nicht nur eine Explosion\u201c, sagte Lopez auf dem YouTube-Kanal von La Sueur. \u201eIch kann Cyrils Sprengkraft zwei Tage vor dem Kampf verbessern. Es gibt eine solche Methode der freiwilligen (oder bewussten) Muskelkontraktion, mit deren Hilfe Sie ein oder zwei Tage vor dem Kampf eine Explosion hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen. Aber wir k\u00f6nnen nicht ein oder zwei Tage vor dem Kampf Kraft hinzuf\u00fcgen. Dies erfordert einen vollst\u00e4ndigen Trainingszyklus von 8 Wochen. Im Allgemeinen ist es nicht so, dass es Cyril an Kraft mangelt.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie sich den Kampf mit Derrick Lewis ansehen – Cyril wog 112 kg, Derrick – 120 kg, aber trotzdem hatte Cyril in jedem Clinch das letzte Wort. Also Kraft ist nicht so schlimm, aber da wir Zeit hatten und Cyril lange zu Hause war, weil er ein Baby bekommen hat, schlug ich ihm vor, lass uns Kraft sch\u00f6pfen und sehen, wie es dir besser geht. Die Aufgabe bestand darin, nicht nur unter Francis zu st\u00e4rken, sondern allgemein zu st\u00e4rken \u2013 bis zum Ende seiner Karriere. Um Francis zu schlagen, muss man dagegen leichter sein. Dies ist nicht die Art von Gegner, die Sie bek\u00e4mpfen m\u00fcssen, wenn Sie mit den Zehen aneinander stehen. Wenn Sie zu Francis aufpumpen, wird er Ihre Bewegungen eher verstehen, weil Kin\u00e4sthetik, taktile Sensibilit\u00e4t, hier funktioniert.<\/span><\/span><\/p>\n

Das hei\u00dft, wenn zwei K\u00e4mpfer in Kontakt kommen, wird der K\u00f6rper des anderen, auch wenn dieser K\u00e4mpfer nicht klug und nicht technisch ist, immer noch sp\u00fcren, wohin Sie sich bewegen. Es hei\u00dft Kin\u00e4sthetik. Je weniger Kontakt wir also haben, desto weniger sp\u00fcrt Ihr K\u00f6rper meine Bewegung. In diesem Fall m\u00fcssen Sie bereits Ihr Gehirn einsetzen, um mich zu fangen und in eine Falle zu locken. Daher k\u00f6nnen wir mit Francis nicht im K\u00f6rper-gegen-K\u00f6rper-Format arbeiten. Kin\u00e4sthetik ist sehr wichtig. Ich versichere Ihnen, wenn Sie alle Top-10-Leichtgewichte nacheinander zu Khabib Nurmagomedov bringen, wird er sie mit geschlossenen Augen schlagen. Denn die Kin\u00e4sthetik wird alles entscheiden, und dann wird er am Boden an der Maschine arbeiten.<\/span><\/span><\/p>\n

Aber ich wiederhole, wenn es Zeit gibt, wenn die K\u00e4mpfe nicht alle 2-3 Monate stattfinden, kann es dem Kraftgewinn gewidmet werden. Wir hatten f\u00fcnf Monate zwischen Lewis und Francis. Es dauert mindestens 8 Wochen, um an Kraft zu gewinnen. Wie l\u00e4uft dieser Prozess ab? Sie „nullen aus“, als w\u00fcrden Sie Muskeln brechen, und beginnen dann mit einem neuen Aufbau, um ein neues Kraftniveau zu erreichen. Dieser Prozess ist unm\u00f6glich zu etablieren, wenn Sie jeden Monat k\u00e4mpfen. In diesem Fall f\u00fchlen Sie sich m\u00fcde. Am Ende nutzten wir die Zeit und Cyril gewann 4 kg reine Muskelmasse, w\u00e4hrend er seine Mobilit\u00e4t beibehielt. Er wird im Kampf 114-115 kg wiegen.“<\/span><\/span><\/p>\n

Ngannou und Gan werden am 22. Januar bei UFC 270 in Anaheim k\u00e4mpfen.<\/span><\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n

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