Carla Esparza wird Anfang 2023 ihr 13-j\u00e4hriges Bestehen als professionelle K\u00e4mpferin feiern und die meiste Zeit als eine der besten Strohgewichte des Sports verbringen. <\/p>\n
Sie war die erste 115-Pfund-Championin sowohl bei der UFC als auch bei Invicta FC und verbrachte den gr\u00f6\u00dften Teil des letzten Jahrzehnts an der Spitze der Rangliste. Bei UFC 274 im Mai vollendete Esparza sogar ein fast unm\u00f6gliches Comeback, als sie die Meisterschaft im Strohgewicht mit einem zweiten Sieg \u00fcber Rose Namajunas zur\u00fcckeroberte, der acht Jahre nach ihrem ersten Treffen im Finale der 20. Staffel von The Ultimate Fighter stattfand. <\/p>\n
Der Titelgewinn 2.612 Tage nach dem Ende ihrer letzten Regentschaft z\u00e4hlt als die l\u00e4ngste Zeit, die jemals eine K\u00e4mpferin zwischen zwei Meisterschaften in der UFC verbracht hat. Esparza ist stolz auf diesen Rekord. <\/p>\n
\u201eEs ist tats\u00e4chlich eine meiner stolzesten Errungenschaften\u201c, sagte Esparza Der K\u00e4mpfer gegen den Schriftsteller. <\/em> \u201eDiese Zahl ist eine sehr lange Zeit und dieser Sport ist brutal und es kommen immer neue, aufstrebende, hungrige K\u00e4mpfer, die unseren Platz einnehmen. Es war definitiv eine Menge Arbeit, dieses Niveau zu halten. Es ging nur um Absicht, um sicherzustellen Mein K\u00f6rper wurde gut gepflegt, Verletzungen vermieden und hart gearbeitet, um mich immer zu verbessern. <\/p>\n \u201eWeil es so einfach ist, in einer bestimmten Art des Trainings oder Kampfes stecken zu bleiben und aufzuh\u00f6ren zu wachsen. Ich musste w\u00e4hrend meiner gesamten Karriere, aber besonders in den letzten acht Jahren, definitiv sehr zielstrebig sein, um meinen Weg zur\u00fcck zum Titel aufzubauen.\u201c<\/p>\n Esparza sieht die M\u00f6glichkeit, dass sie nach so langer Zeit wieder einmal zum Champion gekr\u00f6nt wurde, nicht als gegeben an, aber es ist ein weiterer Beweis f\u00fcr ihre Seltenheit in einem Sport, der daf\u00fcr bekannt ist, K\u00e4mpfer mit einer schockierenden Geschwindigkeit auszuspucken. <\/p>\n In Anbetracht der Schwierigkeit, nur so lange in der UFC zu bleiben, geschweige denn, all die Jahre ein Anw\u00e4rter in derselben Division zu bleiben, kann Esparza nicht anders, als die Arbeit zu bewundern, die sie w\u00e4hrend ihrer gesamten Karriere geleistet hat. <\/p>\n „Ich war so stolz darauf, um den Titel k\u00e4mpfen zu k\u00f6nnen. Nur weil es nur dieser gro\u00dfe Schritt war und Rose und ich die Division sozusagen gr\u00fcnden und nach acht Jahren immer noch an der Spitze stehen, ist das ziemlich erstaunlich mich“, sagte Esparza. Ich sage nur: \u201eWow, das ist unglaublich. <\/p>\n \u201eAber ich versuche, nicht auf meine Errungenschaften zu verweilen, weil ich noch Dinge tun muss. Das ist ein wunderbares Gef\u00fchl. Ich hoffe, ich kann das fortsetzen. [fighting] ist kein Mannschaftssport wie Basketball, Fu\u00dfball und andere Sportarten. Um eine Meisterschaft zu gewinnen, ist es nicht so, dass wir ein wirklich gro\u00dfartiges Team haben \u2013 und nicht, dass diese anderen Athleten nicht an der Spitze und gro\u00dfartig sind \u2013 aber es sind nur Sie in diesem K\u00e4fig. Du bist der Einzige im Achteck. Wenn du also gewinnst oder verlierst, ist das alles du.“<\/p>\n Soweit es ihr erlaubt hat, all die Jahre eine Anw\u00e4rterin zu bleiben, hat Esparza keine geheime Sauce, die sie in den letzten acht Jahren gebraut hat, die sie wettbewerbsf\u00e4hig gehalten hat. <\/p>\n Esparza beantwortet Fragen dar\u00fcber, was sie den Athleten der n\u00e4chsten Generation zu sagen hat, die so sein wollen wie sie. Sie sagt, dass es zwei Hauptfaktoren zu ber\u00fccksichtigen gilt, die einfach erscheinen, aber oft vergessen werden. <\/p>\n \u201eIn Bezug auf den k\u00f6rperlichen Aspekt nehmen Sie sich die Zeit, sich wirklich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren\u201c, erkl\u00e4rte Esparza. „Schaumrollen, Dehnen, K\u00f6rperpflege. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie verletzt sind. Nehmen Sie sich Zeit. So sehr es nicht um die Verletzungen geht, der Trainingsteil ist einfach. Dies ist der angenehmste Teil. Es ist der schwierige Teil, denke ich. Wissen Es ist schwierig, eine Pause einzulegen und nicht zu m\u00fcde von diesem Sport zu werden. <\/p>\n \u201eEs geht darum, sich gut um seinen K\u00f6rper zu k\u00fcmmern. Nicht, dass man sich ein halbes Jahr frei nehmen und in den Urlaub fahren sollte, sondern nur darauf achten, dass man das lange machen kann, sich einfach um seinen K\u00f6rper k\u00fcmmert, seine Trainingspartner intelligent ausw\u00e4hlt schlau \u00fcber deinen K\u00f6rper <\/p>\n Esparza erkl\u00e4rt, dass ihre Ausbildung immer wie der Gang zur Schule f\u00fcr eine Ausbildung gewesen sei. <\/p>\n „Beim Lernen w\u00fcrde ich nur vorschlagen, dass Sie zu den harten Stellen gehen“, sagte Esparza. \u201eWenn du wirklich gut im Wrestling bist, solltest du dich auf andere Dinge konzentrieren, wirklich versuchen, dich auszugleichen und dich weiter zu verbessern. Scheue dich nie, ein Sch\u00fcler zu sein und die Grundlagen neu zu lernen. <\/p>\n \u201eSo sehr ich das schon so lange mache, es gibt sogar einige grundlegende Dinge, die ich noch durchgehen muss. Halten Sie Ihre H\u00e4nde hoch, so stechen Sie. Sie k\u00f6nnen nie aufh\u00f6ren zu lernen und dieser Student und das zu sein f\u00e4ngt fast an.“<\/p>\n W\u00e4hrend sie sich auf die erste Titelverteidigung gegen Zhang Weili bei UFC 281 vorbereitet, f\u00fchlt sich Esparza jetzt tats\u00e4chlich besser als vor derselben Situation im Jahr 2015. <\/p>\n Nach einer schwierigen Saison beim Drehen der Reality-Show und dem Gewinn des ersten 115-Pfund-UFC-Titels machte Esparza dann eine unglaublich schnelle Wende, um ihren G\u00fcrtel nur drei Monate sp\u00e4ter gegen Joanna Jedrzejcyzk zu verteidigen. <\/p>\n Esparza behauptet, dass dies wohl ihr gr\u00f6\u00dfter Fehler seit Beginn des Kampfes war, weil sie einfach nicht bereit war, so schnell wieder anzutreten, aber sie weigerte sich, diesen Fehler ein zweites Mal zu machen, jetzt, wo sie wieder Meisterin ist. <\/p>\n Das ist eine Lehre aus ihrer Vergangenheit, die Esparza als ihren eigenen Ratschlag f\u00fcr die Zukunft nahm. <\/p>\n \u201eEs ist ein gro\u00dfes Bedauern, dass ich nicht in der Lage war, Gas zu geben und ein bisschen l\u00e4nger zu warten, um zu k\u00e4mpfen und mir ein bisschen mehr Zeit zu geben, von der ich wusste, dass ich sie brauchte\u201c, sagte Esparza. \u201eAber ich konnte das f\u00fcr diesen Kampf und den letzten Kampf, diese letzte Titelverteidigung, ich war k\u00f6rperlich nicht da. Ich war mental nicht da. Ich war sehr klein, als ich herumlief, wahrscheinlich wie 115 Pfund. Es ist, als w\u00e4re ich an einem anderen Ort . <\/p>\n „Mental f\u00fchlt es sich so an, als h\u00e4tte ich die Zeit gehabt, mein Gehirn aufzuladen und bereit zu sein f\u00fcr alles, was kommt. K\u00f6rperlich f\u00fchle ich mich gro\u00dfartig. Ich f\u00fchle mich st\u00e4rker als je zuvor. Also f\u00fcr mich kann ich zufrieden sein, egal wie das Ergebnis ist dass ich von meiner besten Seite in diesen Kampf gehe. Gewinnen oder verlieren, wenn du wei\u00dft, dass du da reingehst und alles tust, was du kannst, kannst du mit dem Ergebnis zufrieden sein. Du hast alles gegeben. So f\u00fchle ich mich, wenn ich hinausgehe des Kampfes. Es ist klar, dass ich gewinnen will. Aber ich wei\u00df auch, dass ich alles gegeben habe, was ich konnte.<\/p>\n dieses Lager.<\/p>\n Quelle: https:\/\/www.mmafighting.com\/2022\/11\/12\/23445601\/carla-esparza-offers-advice-to-fighters-looking-to-duplicate-her-long-term-success-in-the- ufc?rand=96749<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Carla Esparza wird Anfang 2023 ihr 13-j\u00e4hriges Bestehen als professionelle K\u00e4mpferin feiern und die meiste Zeit als eine der besten Strohgewichte des Sports verbringen. Sie war die erste 115-Pfund-Championin sowohl bei der UFC als auch bei Invicta FC und verbrachte den gr\u00f6\u00dften Teil des letzten Jahrzehnts an der Spitze der Rangliste. 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